Problémy se spánkem trvající déle než tři týdny mohou zásadně ovlivnit kvalitu...

https://www.ted.com/profiles/52269334

Problémy se spánkem trvající déle než tři týdny mohou zásadně ovlivnit kvalitu života. Doporučuje se spát dle WHO mezi 7 až 9 hodinami za noc a udržovat ložnici chladnou, ideálně kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním