Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO...

https://fun-wiki.win/index.php/CBT-I_zku%C5%A1enosti_v_%C4%8CR_%E2%80%93_funguje_to_bez_l%C3%A9k%C5%AF

Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v chladu kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním