Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. WHO...

https://www.bookmarkingtraffic.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-zivota-a-pritom-staci-par-jednoduchych

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou okolo 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím