Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a mohou se projevit například...

https://emiliosbestcolumn.talesignal.com/posts/jak-moc-skodi-dlouhodobe-spatny-spanek

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a mohou se projevit například dlouhodobým nespavostí přes 3 týdny. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti o teplotě kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním