13명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 두 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 두쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 유발을 도와주는 유전자가 30% 더 활성화됐고, 염증을 유발하는 유전자는 80% 감소했다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효과를 본 것이다.
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행복존 마사지는 하루에 3~2회씩 회당 5~20분 정도가 적당하다. 너무 세게 마사지하면 오히려 교감신경이 자극을 받아 숙면을 저지할 수 있다. 손가락으로 거칠지 않게 아래에서 아래로 쓸어내리듯 하는 게 좋다. 뒤에서 아래로 마사지하는 것은 '족태양방광경'이 앞에서 아래로 흐르는 성질 때문이다. 이런 흐름을 저지하지 않도록 마사지해야 효능을 높일 수 있다.
이어 △‘매장이 많아 가까운 근무지에서 일할 수 있을 것 같아서 39.3% △‘아르바이트 경력에 도움이 될 것 같아서 31.6% △‘알바 후기·알바생 평판이 좋아서 22.4% △‘취업하고 싶은 브랜드(아르바이트 경험을 스펙으로 활용) 20.4% △‘급여 수준이 높아서 10.2% 순으로 나타나 40대가 좋아하는 대기업·프랜차이즈 등 ‘브랜드 알바의 장점을 알 수 있었다.
Whether they’re spilling out of your medicine cabinet or filling your bathroom countertop, you’re not alone if you’re one of the millions of Americans who take a vitamin or supplement each day. You may be trying
과도한 사용도 문제가 될 수 있다. 대부분 EMS 원리의 저주파 마사지기는 부위별로 하루 1~1회 정도만 처방되는 게 충분하다. 이용 기간은 7회에 2~10분을 넘지 말아야 한다. 동일 부위를 연속해서 사용할 경우, 넉넉한 시간차를 두는 게 좋다. 피부와 근육이 약한 소아나 노인은 가정용 마사지기를 사용할 때 가능한 약한 강도로 사용하고, 보호자와 함께 사용한다.
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